保镖工作是一种对抗性较强的高危险性职业。因此掌握一些基本的防身技能是很必要的。下面是进行这方面锻炼时总结出的一些心得与要领。

徒手格斗训练

（一）

格斗的基本要素：速度、力量（爆发力与耐力）、灵敏性、把握战机、方位与距离感、基本战术（假动作欺敌、诱敌、动作组合）、基本技术（基本拳法、脚法、步法）

（二）

基本战术：

一、强攻要领及训练：强攻适用于对弱敌与胆怯之敌的攻击，是基本的进攻方式，亦最能体现综合技战术水平。其核心要素在于：强烈的攻击意识、娴熟的拳脚组合、动作的连续与协调、良好的步法与距离感。

招式与要领：

1、拳脚组合：直拳继低侧踹：眼盯对方面部以不暴露企图，腿踹其阴部或膝盖。垫步欺近要快，踹腿要有力！低侧踹继直拳：第一击很关键！突然性要强，若第一击得手，第二击的组合拳将有可能直接击倒对方！

2、单腿组合：低踹继高侧踹：前为虚，后为实！低侧踹继高鞭腿：前勾踢继高侧踹：先扫踢其膝盖，待其提腿，再踹其上半部！单腿完成！前扫踢继侧踹：

3、双腿组合：低侧踹继转身后踹：只要第一击得手，第二击将有可能直接击倒对方！威力大！其步法距离感、爆发力是关键！低侧踹继摆踢：侧踹继扫踢：前勾踢继转身侧踹：左右连续扫踢，中路突然欺进突破：破坏敌之防御稳定性的好办法。两边连续扫踢要猛，待敌穷于招架，中路急垫步踹其要害！（若力量不够或中路露出空档，将可能被敌从中路反击！）连续侧踹：对善拳击的对手可使其不敢过于贴近；若用于攻击，当注意突发性与欺近的速度！

4、组合拳：直摆勾：直拳继反背拳：

在以上的组合中，第一击都是重要的！若得手，第二击就有可

能击倒对方！

二、对攻要领及训练，（适用于强弱相当，对方已形成防御架式的情形）

要素：虚实结合，示形于敌，以奇制胜；把握敌之破绽；熟练掌握敌之常用招式的破法。

1、虚实组合：假动作要领：其虚招准确猛烈要象实招，并可以随时变为实招！示形诱敌：

2、破敌之招式：（防守反击技法）破敌之侧踹：侧身欺近抱摔或击其要害。破善用拳之敌：突然用腿攻其下盘或勾踢其膝盖。格挡敌之勾踢，用侧踹反击：格挡住后，迅速前出踹其后腿。格挡敌之勾踢，用扫踢反击：格挡住后，迅速扫踢其后腿膝盖。格挡敌之勾踢，用旋踢反击：格挡住后，迅速旋踢其面部。

三、奇袭：（针对特殊地形、接近中突然攻其要害的情形）要素：意识、熟悉人的要害死穴分布、速度、准确性。

1、拐弯：乘敌不备，击敌下身或面部。有特殊需要时，可用手指戳其眼或喉部。

2、迎面相遇：擦身而过时，用拳击其小腹，待其受痛弯腰低头时，迅速膝击其面部。有一击必杀之功效！

3、背后接近：

A、揽脖锁喉——要领：应控制其手，使之无反击之机。

B、扑倒对方——要领：以扑其下盘为佳，然后用拳击其面部。

（三）、基础技术与体能训练：

一、基本拳腿法要领：力量：应注意用腰部发力。速度：六秒/轮的训练周期、尽可能加快频率、减少换拳、换腿的次数。

二、灵敏与协调性序训练：途径：变向跑、篮球、足球、拳击对抗、跳绳。

三、体能：一般性体能保持训练：晨跑、游泳、跳绳、健身操（左右摆腿、侧踢、侧踹、正踢、后蹬）速度耐力：加速跑。抗击打训练：冷水浴后的全身拍打。

（四）、意识与心理训练：观察与判断能力训练：注意敌之常用组合；是擅长用腿或用拳；习惯性动作、空档；防守意识的强弱。

强化假想练习