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保镖的徒手格斗训练
作者:admin  更新时间:2017-03-16 18:44:42

保镖工作是一种对抗性较强的高危险性职业。因此掌握一些基本的防身技能是很必要的。下面是进行这方面锻炼时总结出的一些心得与要领。

徒手格斗训练

(一)

格斗的基本要素:速度、力量(爆发力与耐力)、灵敏性、把握战机、方位与距离感、基本战术(假动作欺敌、诱敌、动作组合)、基本技术(基本拳法、脚法、步法)

(二)

基本战术:

一、强攻要领及训练:强攻适用于对弱敌与胆怯之敌的攻击,是基本的进攻方式,亦最能体现综合技战术水平。其核心要素在于:强烈的攻击意识、娴熟的拳脚组合、动作的连续与协调、良好的步法与距离感。

招式与要领:

1、拳脚组合:直拳继低侧踹:眼盯对方面部以不暴露企图,腿踹其阴部或膝盖。垫步欺近要快,踹腿要有力!低侧踹继直拳:第一击很关键!突然性要强,若第一击得手,第二击的组合拳将有可能直接击倒对方!

2、单腿组合:低踹继高侧踹:前为虚,后为实!低侧踹继高鞭腿:前勾踢继高侧踹:先扫踢其膝盖,待其提腿,再踹其上半部!单腿完成!前扫踢继侧踹:

3、双腿组合:低侧踹继转身后踹:只要第一击得手,第二击将有可能直接击倒对方!威力大!其步法距离感、爆发力是关键!低侧踹继摆踢:侧踹继扫踢:前勾踢继转身侧踹:左右连续扫踢,中路突然欺进突破:破坏敌之防御稳定性的好办法。两边连续扫踢要猛,待敌穷于招架,中路急垫步踹其要害!(若力量不够或中路露出空档,将可能被敌从中路反击!)连续侧踹:对善拳击的对手可使其不敢过于贴近;若用于攻击,当注意突发性与欺近的速度!

4、组合拳:直摆勾:直拳继反背拳:

在以上的组合中,第一击都是重要的!若得手,第二击就有可

能击倒对方!

二、对攻要领及训练,(适用于强弱相当,对方已形成防御架式的情形)

要素:虚实结合,示形于敌,以奇制胜;把握敌之破绽;熟练掌握敌之常用招式的破法。

1、虚实组合:假动作要领:其虚招准确猛烈要象实招,并可以随时变为实招!示形诱敌:

2、破敌之招式:(防守反击技法)破敌之侧踹:侧身欺近抱摔或击其要害。破善用拳之敌:突然用腿攻其下盘或勾踢其膝盖。格挡敌之勾踢,用侧踹反击:格挡住后,迅速前出踹其后腿。格挡敌之勾踢,用扫踢反击:格挡住后,迅速扫踢其后腿膝盖。格挡敌之勾踢,用旋踢反击:格挡住后,迅速旋踢其面部。

三、奇袭:(针对特殊地形、接近中突然攻其要害的情形)要素:意识、熟悉人的要害死穴分布、速度、准确性。

1、拐弯:乘敌不备,击敌下身或面部。有特殊需要时,可用手指戳其眼或喉部。

2、迎面相遇:擦身而过时,用拳击其小腹,待其受痛弯腰低头时,迅速膝击其面部。有一击必杀之功效!

3、背后接近:

A、揽脖锁喉——要领:应控制其手,使之无反击之机。

B、扑倒对方——要领:以扑其下盘为佳,然后用拳击其面部。

(三)、基础技术与体能训练:

一、基本拳腿法要领:力量:应注意用腰部发力。速度:六秒/轮的训练周期、尽可能加快频率、减少换拳、换腿的次数。

二、灵敏与协调性序训练:途径:变向跑、篮球、足球、拳击对抗、跳绳。

三、体能:一般性体能保持训练:晨跑、游泳、跳绳、健身操(左右摆腿、侧踢、侧踹、正踢、后蹬)速度耐力:加速跑。抗击打训练:冷水浴后的全身拍打。

(四)、意识与心理训练:观察与判断能力训练:注意敌之常用组合;是擅长用腿或用拳;习惯性动作、空档;防守意识的强弱。

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